Besimmte Nahrungsmittel können sich bei Personen mit Reizdarm unterschiedlich auswirken. Deshalb kann es schwierig sein festzustellen, was Ihre individuellen Symptome auslöst. Das Führen eines Ernährungs- und Symptom-Tagebuchs kann Ihnen helfen herauszufinden, auf welche Nahrungsmittel Sie reagieren.
REZEPTE
Eine ausgewogene Ernährung ist eine wichtige Voraus-
setzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Hier finden Sie Rezepte, die lecker und gesund sind.
setzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Hier finden Sie Rezepte, die lecker und gesund sind.
Ernährung bei Reizdarm
Ernährung bei Reizdarm
Leitfaden für die richtige Ernährung bei Reizdarm
Allgemein geht man davon aus, dass eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung und häufige kleine Mahlzeiten Ihrem Verdauungssystem helfen, besser zu funktionieren. Versuchen Sie außerdem, fettige oder stark gewürzte Speisen zu vermeiden.